영양제를 먹다 보면 먹는 순서와 먹을 때 커피나 녹차를 먹어도 되는지 술은 마셔도 되는지 간에 손상 가는 건 아닌지, 술과 아세트 알데히드는 무슨 의미인지 궁금해집니다. 위 내용이 궁금하신 분은 아래에서 확인해 주세요. 영양제 먹는 순서 먹는 순서는 식전인지 식후인지에 따라 구별하면 됩니다. 지용성 비타민은 식후(음식을 먹을 때 기름성분을 소화해 주는 효소가 나오는데 이효소가 지용성 비타민의 흡수를 도와줍니다), 수용성비타민은 식전에 먹는 게 좋지만, 위에 안 좋을 수 있기 때문에 식후에 먹는 것이 좋습니다. 종합비타민이나 미네랄류는 식후에 드셔야 합니다. 유산균은 식전이든 식후든 상관이 없지만, 대개 식전공복에 먹으라고 알려줍니다. 이유는 유산균을 식후에 먹게 되면 위산과 담즙산 때문에 장까지 살아서 ..

지속적으로 소아과 폐과나 폐업이 늘고 있으며, 코로나 19 이후로는 더욱 심각해져가고 있습니다. 사라져 가는 소아과로 인해 아이들과 부모님들은 소아과 오픈런까지 하고 있는 지경입니다. 이러한 소아과 대란을 해결하기 위해 보건복지부와 정부에서 대책을 내놓았다고 합니다. 함께 알아보시죠. 소아과 폐과 폐업 대책 오픈런 대란 저출산에 낮은 진료비로 점점 기피하는 과가 되어가고 있는 소아과를 위한 대책이 수립되었다고 합니다. 2024년부터는 소아청소년과에서 영아유아를 진료하는 경우 진료비가 최대 7000원 상승합니다. 본인부담금은 400원~1500원 상승합니다. 소아청소년과 전문의료진의 감소로 필수의료 붕괴를 막기 위한 정부의 대책 중하나입니다. 현재의 기본진료비에 더하여, 정부에서 추가적으로 일정액을 보조해 ..

여성호르몬 에스트로겐 프로게스테론에 대해 알아보고 그 영향에 대해 알아봅시다. 에스트로겐 프로게스테론 여성호르몬은 난소에서 생성되어 혈액 내로 분비되는 에스트로겐과 프로게스테론이 등이 있습니다. 난소에서 만들어지며 콜레스테롤이 주원료인 스테로이드 성분의 호르몬입니다. 에스트론, 에스트라디올, 에스트리올이 포함되며 세포 안의 수용체와 반응하여 몸 안에서 작용합니다. 에스트론: 폐경 후에도 지속적으로 만들어지는 에스트로겐으로 난소와 부신, 지방에서 만들어지며 에스트라디올의 효과를 높여줍니다. 에스트로겐의 저장소로 이용됩니다. 에스트라디올: 에스트로겐 중 가장 중요한 호르몬으로 폐경기이전에 난소에 의해 생산됩니다. 몸 안의 에스트로겐 수용체와 뭉쳐지면 여러 가지 중요한 작용을 합니다. 폐경 이후에는 더 이상 ..

최근에는 허리디스크로 고생하는 분들이 점점 늘어가고 있다고 합니다. 오랜 시간 앉아있거나 서있으면 허리가 안 좋아지는데요. 허리에 안 좋은 자세를 알아보고 허리 건강을 지켜줄 운동방법에 대해서도 알아봅시다. 허리에 안 좋은 자세 1. 다리꼬기 다리를 꼬는 행동은 다리 주변의 혈액순환을 방해합니다. 또한 꼬는 다리 쪽으로 골반과 척추가 틀어지게 되어 불균형을 발생하게 합니다. 2. 허리에 힘을 주는 자세 땅에 떨어진 물건을 줍기 위해 허리를 완전히 숙이고 줍는 자세나 무거운 물건을 들기 위해 허리에 힘을 주는 경우 자칫 잘못하면 삐끗할 수 있습니다. 3. 한 자세로 오래 앉기 똑같은 자세로 오래 앉아있는 것도 허리에 좋지 않습니다. 서있는 것보다 앉아있는 경우 허리는 1.5배에 가까운 압력을 허리 척추에 ..