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세계적으로 수백만 명에게 영향을 미치는 만성 질환인 섬유근통증은 일상생활에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 얼핏 보기에는 크게 심각해 보이지 않는 질병이지만, 이 질병은 여러 가지 증상을 가지고 있으며 우리의 삶의 질을 하락시킵니다. 따라서 본인이나 주변의 누군가가 섬유근육통으로 고생하고 있다면, 이 질병에 대해 알아두고 알려준다면 섬유근육통의 효과적인 관리와 삶의 질 향상에 도움을 줄 수 있을 것입니다. 이 글에서는 섬유근육통의 증상, 잠재적 원인 및 해결방법을 알아보겠습니다.
섬유근육통 증상
이 질병은 우리 몸 전체의 근육, 인대, 힘줄에 영향을 미치는 광범위한 통증이 특징입니다. 어깨 통증, 복부의 통증을 비롯한 전신 통증, 근육통, 편두통, 목 불편함, 복부의 불편함, 저림, 수면장애, 변비, 설사, 요통 외에도 우리는 만성 피로, 수면 장애, 인지 장애와 같은 다른 다양한 문제점이 일어날 수 있습니다. 우리가 예측할 수 없는 여러 가지 문제들이 계속적으로 일어나기 때문에 이 질병에 걸린다면, 일상 활동이 어려울 수 있습니다.
섬유근유통을 가진 사람들 중 95%는 전신의 통증을 느끼며, 75% 사람들은 전신의 경직감, 피로나 수면장애를 겪게 됩니다. 따라서 섬유근육통을 관리하기 위한 포괄적인 접근 방식을 모색하려면 이 병이 일어나는 잠재적인 원인에 대해 제대로 인식하는 것이 필수적입니다.
잠재적인 원인
섬유근육통의 정확한 원인은 아직 파악하기 어렵지만, 여러 가지 요인이 이 질병의 발병에 기여하는 것으로 여겨집니다. 별다른 이유 없이 3개월 이상 만성적으로 여러 가지 증상들이 이어지는 경우에 섬유근육통이 발병한 것입니다. 이 질환은 특히 가족력이 있는 개인은 더 취약하여 형제, 자매의 경우 발병률이 보통사람의 13배나 발병률이 높습니다. 때문에 유전적 요인이 중요한 역할을 하는 것처럼 보일 수도 있습니다. 그뿐만 아니라 신체적 또는 정서적 외상, 바이러스의 감염, 호르몬 이상, 심지어 특정 유전적 돌연변이도 섬유근육통의 발병과 연관되어 있습니다.
치료방법
이 병은 스트레스, 날씨 변화 또는 과로와 같은 잠재적 요인이 많습니다. 이러한 요소들을 줄인다면, 우리는 통증을 줄일 수 있을 것입니다.
치료방법에는 운동과 약물요법이 있습니다. 스트레칭, 수영이나 가벼운 yoga 등 충격이 적은 규칙적인 운동은 유연성을 향상하고 통증을 줄이며 피로를 해소하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일관된 수면 일정을 유지하고 편안한 수면 환경을 조성하는 등 수면 위생 실천은 더 나은 휴식에 기여합니다. 마음 챙김 명상이나 심호흡 운동과 같은 스트레스 감소 기술을 수용하는 것도 전반적인 웰빙에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
약물요법은 주로 통증을 심하게 느끼는 압통점에 국소 주사를 높아 통증을 감소시킵니다. 섬유 근육통은 매우 복잡한 질환이지만 잠재적인 원인을 알아두고, 효과적인 해결방법을 시도한다면 우리는 삶의 질을 개선하고 통증을 줄일 수 있습니다.
